تمارين لتخيف الوزن بالصور

صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!

1

2

3

GoOoOo

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام ( Cool

مرات ::

:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::

تمارين لتخيف الوزن بالصور Leg_straighteners

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( Cool

مرات ::

:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن ( Cool

مرات ::

:: تمرين الأرداف ( Cool

مرات لكل رجل ::

تمارين لتخيف الوزن بالصور Bridges

:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ ( Cool

مرات ::

:: تمرين الخواصـر ( Cool

مرات ::

.. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع تمارين لتخيف الوزن بالصور Thumbs-up

..

</BLOCKQUOTE>

انتظر ردووووووووووووووووووووودكم تمارين لتخيف الوزن بالصور 906712

يسلموووووووووووووو
ع الموضوع الرائع
نتظر جديدك بكل شوق
لق لق لق لق
تمارين لتخيف الوزن بالصور 411527

مشــــــــــــــــكورة يالغلا

تسلم أيـدج يا عسلاً
طرح متمييز

تقبلي طلتي...~

موضوعك اكثير حلو تمارين لتخيف الوزن بالصور 19277