:64: :64: :64: :64: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
" تبسمك في وجه أخيك صدقة "
الضحك
هو الوسيلة الاكثر جدوى وجدية في التامل مع ايقاع الحياة المتسارع والمتغير , ومواجهة المواقف المحرجة أو المحزنة احيانا , وبالتالي يساعد على اخراج الشحنات النفسية والطاقات الداخلية الموجودة لدى الانسان والتي تؤثر بالتاكيد على حالته النفسية والعضوية .
ويختلف الافراد في مدى قدرتهم على الضحك , فبينما نرى وجوها عابسة بطبيعتها حتى في اكثر المواقف اضحاكا , نكشف وجوها أخرى تحركها نسمات الضحك , ويحتاج الانسان بشكل عالم الى ان يفرح ويضحك كي ينشغل عن همومه اليومية , لكن ليست هذه هي كل الغاية من الدعابة وروح الفكاهة والضحك , فنحن نحتاج بشكل شديد ان نكون سعداء ونضحك ونتبادل الفكاهة كي نكون بصحة جيدة , وكي نعالج مايلم بنا من أمراض .
دراسات علمية :
يمثل الضحك صمام أمان بالنسبة لجسم الانسان , فخلاله يزداد افراز مادة إندروفين ( endorphin ) في الدماغ , وهي المادة الباعثة على النشوة والراحة والرضا النفسي , كما تقل أثناءه افرازات هرمونات الضغط النفسي والجسدي كالادرينالين وغيرها , وهي التي تعلو نسبتها في حالات الخوف او الغضب او الكراهية والعدوانية , مما يسبب مشاكل في جهاز المناعة والقلب والدماغ .
وأكدت دراسة طبية ان الضحك يساعد على افراز هرمونات بجسم الانسان تحدث شعورا بالاسترخاء والراحة , وتعمل على تخفيض الهرمونات المصاحبة للتوتر .
كما أوضحت دراسة اخرى قام بها فريق من الباحثين في جامعة "ميريلاند " الامريكية ان مشاهدة الافلام الكوميدية مفيدة للقلب , لانها تزيد من تدفق الدم وانعاش عضلة القلب , وقال الباحثون ان اثر مشاهدة الافلام الكوميدية يعادل اثر تناول ادوية القلب التي تعرف باسم " ستاتينز " مفسرين النتائج التي توصلوا اليها بأنه " من المحتمل ان الضحك الذي يصاحب الافلام الكوميدية يؤدي الى توسيع الشرايين , فيما يؤدي الضغط الذهني الناتج عن مشاهدة مواقف حزينة الى تضييقها ".
من ناحية أخرى نشرت صحيفة " لوجورنال نال سانتيه " الفرنسية تقريرا طبيا يؤكد فوائد عديدة للضحك , من بينها التاثير الايجابي على الغدد الصماء التي تتحكم في افراز كميات السكر في الدم , كما ذكر ان الشعور بالسعادة يقلل من نسبة المواد الكيمائية الناتجة عن التوتر , وكذلك تأثيرها على الجسم كمادة " فايبرونجين " في بلازما الدم , التي تزيد من نشوء مسببات امراض القلب , ونسبة مادة الكورتيزول " Cortisol " وهي المادة الهرمونية التي ترتفع عند التوتر والمرتبطة بالسمنة والسكري , وارتفاع ضغط الدم , واضطرابات المناعة الذاتية .
في شهر يونيو 2005 اعلن فريق من الباحثين نتائج دراسة حول تاثير الضحك على وزن الجسم وفيه قالوا " ان الضحك لمدة تتراوح مابين 10 و15 دقيقة يؤدي الى خفض وزن الجسم بمقدار 2 كيلوا جرام سنويا .
والحقيقة ان الضحك الذي يحرك العضلات والجهاز التنفسي يزيد من توفر الاوكسجين في الدم , وكذلك من تدفق الدم الى الاعضاء المختلفة , وحركة العضلات اثناء الضحك تحرق كميات من الطاقة , ففي الضحك تتحرك عضلات الحجاب الحاجز في البطن وعضلات جدار البطن والجهاز التنفسي في القفص الصدري وعضلات الوجه والعنق والظهر , والاطراف السفلية وهي اشبه ماتكون بتمارين " ايروبيك "
وأخيرا مرة ثانية " تبسمك في وجه اخيك صدقة "
بتمنى للكل صحة وسعادة بكل الاوقات ,,,
